近日，辽宁省蒙医医院康复科治疗师于洋就适合患者居家进行的康复训练方法做了介绍。

据介绍，患者病情稳定后，就可以进行康复训练了，并且越早越好。患者居家也可以进行康复训练。首先是把手握起来，双手向上举，锻炼肩关节和肌肉力量，维持关节活动度。根据体力，一般一次10—20个，做完一组，休息一会，做2—3组都可以。下一个，就是臀桥训练：双腿屈膝，踩在床面上，并抬起臀部。刚开始训练时，严重的患者可能自己抬不起来，需要家属给予帮助，以锻炼臀大肌、腰腹肌的力量。每组训练之间都要放松一下，再去训练。

小结：

①握手上举训练

动作是双手握住向上举，锻炼患者肩关节、肌肉力量。强度是每10—20个一组，每次做2—3组为宜，每组中间间隔休息。

②臀桥训练

动作是双腿屈膝、脚踩床面、抬臀部。锻炼臀大肌、腰腹肌力量。

（蒙   医）