22.什么是健康生活方式？

健康生活方式主要有以下6个方面：

（1）合理安排膳食；

（2）坚持适当运动；

（3）改变不良行为；

（4）保持平和心态；

（5）自觉保护环境；

（6）学习健康知识。

23.市民健康行为是什么？

（1）学习卫生知识，经常参加体育锻炼，定期进行健康体检；

（2）饭前便后洗手，每天早晚刷牙；

（3）勤洗头理发、勤剪指甲、勤洗澡换衣、勤晒被褥；

（4）不吸烟、酗酒和吸毒；

（5）注意营养搭配，生熟食品分开，社区居民家庭至少有2个砧板、2把菜刀；

（6）厨房灶具卫生、碗筷干净，备有常用消毒剂，餐具定期消毒；

（7）环境清洁，居室经常通风，空气新鲜、无异味、无“四害”；

（8）厕所无臭、无蝇、便池无尿碱；

（9）按程序及时让孩子进行免疫预防接种；

（10）遵守交通规则，避免意外事故。

24.烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么？

尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。

（待    续）