酷暑难熬，如何远离痛风侵扰？带着这一问题，近日，笔者采访了县中医医院脑病科主任孟凡春。

哪些人群更易发生痛风？孟凡春介绍，一级亲属患有高尿酸血症或痛风者；久坐、高嘌呤高脂饮食等不良生活方式者；肥胖、代谢异常性疾病、心脑血管疾病以及慢性肾脏病者。

如何更好预防痛风？孟凡春介绍，夏季要遵循以下5个要点：健康饮食、规律运动、控制体重、增加饮水、远离烟酒甜饮料。饮食方面：要避免食用高嘌呤饮食，如动物内脏、牡蛎、小鱼干、香菇、火锅汤、啤酒、虾等；限量食用中嘌呤饮食，如干豆、家畜肉、家禽肉、螃蟹、鲍鱼等；放心食用低嘌呤饮食，如大部分水果、蛋类、主食类、大部分蔬菜、巧克力、牛奶等。规律运动方面：常见的有快走、游泳、健行、骑自行车等。控制体重方面：减重目标为将BMI控制25 kg/m2以下。此外，要远离烟酒甜饮料，要增加饮水。饮水不仅消暑解渴，还可促进肾脏排泄尿酸，减少尿酸盐结晶沉积，从而减少痛风发作次数。在无肾脏病、心衰等禁忌的情况下，建议痛风患者每天饮水总量为2~3 L，尽量保证每日尿量约为2 L，可选择小分子弱碱性水，饮用柠檬水有助于降尿酸。也可以选用中药代茶饮：1、萆薢，土茯苓，威灵仙，玉米须各10g，泡水代茶饮。2、土茯苓，泽泻，薏苡仁各15g，水煎服。