28. 健康的四大基石是什么？

戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。

29.什么叫生活方式病？

生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱乐等日常生活中的不良行为，以及社会的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病。

30.生活方式病的主要表现有哪些？

（1）吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高10倍，吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高13倍，其他癌症1/3-1/4与吸烟有关；

（2）长期大量饮酒，易发生神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肝炎、冠心病、高血压病、动脉硬化症；

（3）食盐过多，患高血压的危害性愈大；

（4）吃糖过多，可引起自身免疫功能减退，患癌症的机会比普通人高4-5倍；

（5）吃霉变、腐败、烟熏、腌制等污染的食物，不仅可引起食物中毒，并可诱发癌症；

（6）生活习惯及饮食卫生差，容易染上胃肠传染病以及肝炎。

31.哪些人容易得高血压？

肥胖的人，喜欢吃咸的人，饮酒多的人，精神长期紧张或性子急的人，老年人，有高血压家族史的人。

（待    续）