夏季是养生的好时节。夏季养生应该注意哪些事项？带着这一问题，近日，笔者采访了县中医医院专家门诊主任张鹏程。

张鹏程介绍，《黄帝内经》中指出：要“春夏养阳”。意思就是说，在春天和夏天，人们应该注重对体内阳气的保护。阳气就是我们常说的“火力”，也是我们机体正常新陈代谢的能力。夏季酷暑炎热，是一年中阳气最盛的季节，也是人体新陈代谢最旺盛的时期。在这个季节里，人体阳气不断向外生发，阴气内伏，人们又往往因为天气炎热贪凉而喜冷饮，从而伤害了体内阳气。因此，夏季养生首先一定要注意顾护保养体内的阳气，以防止中气内虚而使暑热和风寒之邪乘虚侵入生病。 另外，中医认为夏季时令与心气相通，因此，夏季养生宜先养心。夏日可以吃一些红色食物，比如西红柿、红豆红枣粥可以补养心气；再者就是寻找自己感兴趣的事物，调节生活、养心怡情，做到舒张有度。

张鹏程介绍，夏天，晚上可以稍晚点睡，但早上宜早起，午间休息30分钟，可使大脑得到放松，也可以预防中暑。夏季饮食宜清淡，多吃瓜果蔬菜和易消化、富含纤维素多的食物，适当控制冷饮，多喝凉白开、温茶、牛奶和苹果汁，即补充营养和水分又消暑降温。夏季要避免高脂肪及辛辣油腻上火的食物。